1. Cyn dringo, mae angen deall y tir a'r tirffurfiau, strwythur ac uchder y mynydd, ac i nodi ardaloedd peryglus, bryniau creigiog, ac ardaloedd sydd wedi gordyfu â glaswellt a choed.
2. Os yw'r mynydd wedi'i gymysgu â thywod, graean, pwmis, llwyni a phlanhigion gwyllt eraill, peidiwch â gafael ar wreiddiau'r glaswellt neu'r canghennau nad ydynt yn gadarn wrth ddringo.Os byddwch chi'n cwympo i lawr wrth ddringo, dylech wynebu'r llethr glaswelltog a mynd i lawr i amddiffyn eich hun.
3. Os oes gennych chi fyrder anadl ar y ffordd i fyny, peidiwch â gorfodi eich hun i ddringo i mewn, gallwch chi stopio yn yr un lle a chymryd 10-12 anadl ddwfn nes bod eich anadlu hyd yn oed eto, yna symudwch ymlaen yn araf .
4. Dylai esgidiau ffitio'n dda (mae esgidiau rwber ac esgidiau teithio yn dda), dim sodlau uchel, a dylai dillad fod yn rhydd (mae dillad chwaraeon a dillad achlysurol yn dda);5. dewch â dŵr neu ddiodydd gyda chi rhag ofn nad oes dŵr ar y mynydd;
6. Mae'n well peidio â dringo'r mynydd pan fo'r tywydd yn ddrwg i osgoi perygl;
7. peidiwch â rhedeg i lawr y mynydd wrth fynd i lawr, er mwyn osgoi'r perygl o beidio â gallu casglu eich traed;
8. Pwyswch ymlaen wrth ddringo'r mynydd, ond dylai'r waist a'r cefn fod yn syth er mwyn osgoi ffurfio cefngrwm ac ystum plyg.
Amser postio: Ebrill-16-2024